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达州新报乐生活 冬季养生 补“黑”为主 老年人“手机控”  小心眼病等找上您 节目表

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乐生活
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老年人“手机控” 小心眼病等找上您

很多人认为玩手机是年轻人的“最爱”,但随着智能手机在老年群体中的普及,不少老年人也成了“手机控”。老年人频频看手机,相对年轻人而言,对眼睛、颈腰椎的伤害更大,应引起重视。

老年“手机控”更易患眼病

老人频繁地看手机,容易引发的眼病之一就是干眼症。人的眼球表面有一层泪膜,相当于眼球的润滑液,长时间睁着眼睛,泪液蒸发过快,眼睛得不到润滑,就会变“干”。建议大家看手机屏幕、电脑屏幕时,隔20多分钟就休息一下。

此外,随着年龄增长,老花眼患者越来越多,老年人原本就看近处困难,长时间近距离盯着屏幕,睫状肌得不到休息调整,从而加重眼睛负担,使眼睛极易疲劳,同时可能会引起近视加深。他提醒,用眼45分钟后要让眼睛休息一下,可以闭上眼睛、做眼保健操、向远处眺望等缓解视疲劳。

老人“低头族”小心颈腰椎

老年人骨质疏松,颈椎腰椎退变,长期埋头弯腰会对老年朋友的颈椎、腰椎等产生不好的影响。

长时间低头看手机会加重颈椎病,导致缺乏睡眠加重高血压病,长期静坐容易血液黏稠,引发心脑血管疾病。老年人玩手机最好间隔1小时就放松一段时间,可以做一做“米字操”,也可以抬头远望,让颈部放松,睡前尽量别刷朋友圈或抢红包,以提高睡眠质量。(遵晚)

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