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达州新报夕阳红 十一载的亲情守护 琴棋书画养情操 12月3日节目表

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夕阳红
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琴棋书画养情操

琴棋书画古代被称作文房四艺,是文人墨客颇为称许的娱乐活动。古人认为,抚琴、弈棋、写字、作画,或者只是听琴、观棋、赏字、阅画,能赏心悦目,陶冶情操,有益于健康和长寿。的确,在清静明亮的屋内,或临摹、展玩字画,或抚琴、听琴,或观棋、弈棋,品味出其中的佳妙之处,达到心领神会的境界时,就能体会到其中无与伦比的乐趣。可见,琴棋书画是能够养性助乐、调剂精神的娱乐方式。

抚琴养生调心神。弹琴是我国传统文化中的一种雅趣,唐代孙思邈在《千金要方》中说:“弹琴瑟,调心神,和性情。”古人借琴抒发情怀,指应于弦,籍琴已成曲,心动而手应,畅心情而动肢体,从而有益身心。

唐宋八大家之一的欧阳修就是用琴瑟之乐来防病健身的。他在《秋声赋》中说道:“欲平其心以养其疾,于琴将有得焉,听之以耳,应之以手,取其和者,道其湮郁,变其忧思,感人之际,亦有致者。”正如欧阳修所说,优美的琴声,可以调节情绪,转移精神压力,陶冶情操,舒畅情志,赋予人们无限的欢乐。操琴时,手指灵活的运用,有助于疏通经络,调和气血,养心健脑,可谓一剂养生妙药。

弈棋修炼养功夫。棋类是一种兼娱乐与益智于一身的娱乐活动。弈棋时,精神集中,头脑冷静,思考周密,可以排除一切杂念,这种状态犹如修炼静养功夫,心神专一,意守棋局,谋定而动,心气平静,因此有“善弈者长寿”之说。但棋迷们需要注意几个问题:一是不能过度耗神,一般来说,“三打二胜”,1-2小时即可,不能“弈而忘返”,过度疲劳;二是注意弈棋的姿势,应该保持自然的坐位,避免蹲下或长时间低头;三是不要计较输赢,做到“对弈从来乐趣多,胜亦高兴败亦喜”。抱着这样的态度,弈棋才能真正起到愉悦身心、养生保健的作用。

书画悦心凝心神。古代有“诗书悦心,可以延年”之说,这是有道理的,因为我们练书法、习绘画,必须意力并用,心神集中,杂念尽消,心正气和,神意安稳,荣辱皆忘。“先默静思”以净化心灵,然后运气于指、腕、臂、腰,以调节全身之力于指端,“下笔点画波撇曲直,皆尽一身之力而送之”。所以,有人形容书法、绘画,犹如一种在纸上进行的太极拳,同样也可使全身肌肉、筋骨运动,达到舒筋活络的作用。(陈灿)

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