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达州新报夕阳红 一群开心快乐的摄影“发烧友” 感恩有您 情暖环卫 耄耋之年话养生 新华保险居2020年《财富》中国500强第62位

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夕阳红
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耄耋之年话养生

俗话说,人活七十古来稀。现在我虽已八十岁,但身体健康,不少人说我像“七十出头的人”。我之所以有这样的体质,得益于较强的养生保健意识。

我在日常生活中也时刻注意管好自己的嘴,坚持按时吃饭,素多荤少,粗细搭配。近几年来,由于消化能力减退,坚持不吃烧烤、涮锅和麻辣烫之类的食物,极少因饮食不当而腹泻。

为了充实精神生活,退休前,我坚持上了十二年业余文化补习学校和大学函授,还利用节假日参加了同工作内容有关的学习班,使文化科学知识达到了大学专科水平,深刻地感悟到了“知识就是力量”。退休后,我积极参加学术理论研讨和喜欢的社会活动,广泛接触有识之士,以诗、文会友,开阔了眼界,学到了不少新知识、好经验。

生命在于运动,我平时主要进行的活动有五项。

走路、骑自行车。每天早饭后,我会到公园或健身场所,步行两三公里,玩两三种健身器材。下午骑自行车转悠三至五公里,达到全身出汗且不感疲累的状态。

练习毛笔字。每天一个小时左右,写一百个左右大楷字,从2009年至今,我已写了近三十万字。写毛笔字,看似静而不动,其实是随着一笔一画,脑思身动,对修身养性极有好处。

坚持天天看书。古文经典反复品读,精华之处力争会背,这对保持记忆力不减退和领会经典核心内容大有好处。只有达到了会背的地步,才能够领悟其精华和学以致用。

天天看报刊电视。尤其关注时事新闻,使思想认识与时俱进,顺应时代潮流。

笔耕不辍。去年我编写了人生年谱,回忆和简述了从儿时到如今的人生经历。今年除了坚持记日记外,先后写了7篇短文,其中4篇被多家媒体采用,3篇入选摄影征文大赛。虽然这些都不是鸿篇巨著,但仍可说明自己的文笔还保持着当年的风采。

(卢发舜)

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