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过年吃喝别放纵 谨防疾病找上门

春节将至,由于疫情防控需要,不少人就地过年。专家表示,过年期间,各方面更应注意,谨防疾病找上门。

1、饮食不注意 患上急性肠胃病

“过年期间,菜肴会比平时多做几份,吃不完第二天再吃。”市民梁阿姨说,这种习惯很多家庭都有。每年春节期间,医院急诊科和脾胃病科门诊、住院病房都会接诊许多胃肠病患者,病患的症状表现为恶心、呕吐、腹痛、腹泻、发热等,大部分是在节日期间不卫生、不规律饮食引起的。

专家提醒说,过年饮食更要控制,每人每天肉类的摄入总量在125克至200克为宜。再就是,少吃瓜子、坚果、糖果、甜品及油炸食品、烧烤等。食物尽量当天食用,吃不完的剩菜要放冰箱保存好,不要认为是冬天就不用放冰箱,第二天要食用的时候一定要充分加热。

另外,早上睡懒觉不吃早餐,会引起的胃胀、嗳气、反酸、烧心及腹泻等消化功能紊乱胃病。

2、急性胰腺炎多发 少饮酒不劝酒、

专家说,春节合家团圆,酒水饮料少不了。从往年接诊看,因饮酒过多引起的急性胰腺炎和消化道出血的患者不在少数。

急性胰腺炎主要表现为持续性且进行性加重的腹痛,伴随有腹胀、恶心、呕吐症状,多发生在肥胖人群和有胆囊结石病史的人群。消化道出血表现为大便呈黑色,或暗红色,严重者可有呕血,甚至出现休克。这两种病起病急,病情重,如出现以上情况要引起重视、及时就诊。有痛风、肝病、高血压、心血管疾病的患者不要喝酒,其他人也要做到少饮酒不劝酒,另外,尽量少喝含糖量高的碳酸饮料。

3、感冒增多 做好预防措施

“冬季是呼吸道传染病高发期,当前特别要注意预防流行性感冒、新型冠状病毒肺炎等传染病。”主要预防措施包括:

第一,养成良好的个人卫生习惯,保持环境清洁和通风,尽量减少到人群密集场所活动,保持社交距离,避免接触呼吸道感染患者,咳嗽或打喷嚏时,用纸巾等遮掩口鼻,勤洗手,戴口罩,尽量避免触摸眼、鼻、口;

第二,接种疫苗,这是预防流感、新冠的有效手段,可降低接种者患病及患病后出现重症的风险;

第三,出现呼吸道症状或发热应当注意休息及自我隔离,及时到医院发热门诊等相应科室就诊;

第四,少吃辛辣食物,适当食用一些有滋阴养肺功效的药食同源之品,如川贝炖雪梨、银耳、山药、莲子等;

第五,保持心态平和,中医认为,肺藏魄,只有心神安宁,肺气才会收敛。

4、作息黑白颠倒 会导致精神萎靡

市民黄先生爱看电影,平时由于工作太忙,往往一部片要分两三天才能看完。“今年过年不准备出门了,已经挑了二十多部大片,过年就宅家看片。”黄先生是这样安排自己的假期生活的。

专家表示说,春节放假人们作息往往没有规律。晚上熬夜,白天睡觉,黑白颠倒,这样身体会吃不消,人也没精神,萎靡不振。专家认为,春节要多走出去动起来,到户外开阔人少的地方走走玩玩,更有益身心。如果实在不想出门,也可以在家练练瑜伽、跳跳绳、踢踢毽子等。这样才能增强体质,抵御疾病的侵袭。

(南早)

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